Com cadernos e livros, o peso da mochila dos estudantes desde a primeira infância até a adolescência deve ser algo que os pais ou responsáveis legais precisam ficar atentos. Isso porque o acúmulo do peso e a má distribuição destes materiais na mochila podem causar diversos problemas a longo prazo para as crianças.
Segundo a fisioterapeuta Carolina Ponick, quando a criança usa muito a mochila pesada ela tem a tendência de jogar a coluna para frente, gerando uma hipercifose, que é quando o ombro fica projetado para frente e o dorso – corcunda – pode ficar mais elevado. Outro problema que pode ser gerado é a hiperlordose, ou seja, o aumento da curvatura lombar, além da escoliose. “Todas essas tensões musculares quando a pessoa se tornar adulto pode causar uma dor crônica. É muito comum a gente ver pessoas com dores nos ombros e cervical”, explica.
Carolina afirma que o cuidado na primeira infância deve ser ainda maior. De acordo com ela, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o peso da mochila não passe de 10% do peso corporal da criança. Por exemplo, se o estudante tiver 50 quilos, o peso da mochila não pode ultrapassar cinco quilos.
Uma boa opção para reduzir os impactos na coluna é a mochila de rodinha, mas ela também necessita atenção especial. “As mochilas de rodinhas são ótimas opções para evitar a dor nas costas, mas pode prejudicar se for puxada de maneira incorreta. A alça do carrinho deve estar em uma altura adequada de acordo com a estatura da criança e a criança não pode estar com o braço totalmente esticado quando estiver andando ”, afirma a fisioterapeuta.
Outro ponto que os pais devem ficar atentos é quanto ao uso da mochila em apenas um ombro, comum entre os adolescentes. Este hábito pode prejudicar ainda mais, pois o peso da mochila é jogado todo apenas para um lado do corpo.
A fisioterapeuta também comenta que escolher a mochila ideal para seu filho é um passo fundamental para minimizar estes problemas futuros. “Procurar uma mochila tradicional, com alça dupla e essas alças devem ser acolchoadas e ter o ajuste para regular conforme a altura”.
Segundo ela, a mochila deve ter o tamanho das costas das crianças. Além disso, é importante prestar atenção se os filhos costumam reclamar de dores nas costas frequentemente para que então seja consultado com um especialista e feito o tratamento precoce. “Quando a mochila é colocada nas costas da criança é preciso observar que a parte superior tem que ficar abaixo do pescoço e a parte final da mochila no nível da cintura, na região da lombar”, informa.
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