Praticar alguma atividade física em 2023 deveria estar entre as metas de todos os brasileiros. Em Balneário Camboriú, os moradores ainda possuem uma vantagem: a diversidade da prática, e principalmente, a orla da Praia Central, que permite que uma caminhada, corrida ou volta de bicicleta, seja feita com a vista do mar.
Apesar de muitos moradores acreditarem que a caminhada não é considerada uma atividade física, a personal trainer Ana Nogueira explica que este exercício é capaz de auxiliar no emagrecimento e no aceleramento do metabolismo. “O teu corpo precisa estar em movimento para que ele tenha uma melhora. Nós temos como benefícios [da caminhada] melhorar a parte cardiovascular, melhorar a circulação sanguínea. Tem muita gente que procura por emagrecimento, e a caminhada auxilia nisso. Às vezes falam que são só 20 minutos e que isso não faz diferença, mas se você fizer 20 minutos todos os dias vai fazer diferença”, explica a personal.
De acordo com ela, além dos benefícios para o corpo, a caminhada ainda gera benefícios para a saúde mental. Ana comenta também que não existe regra, mas o importante é que todos pratiquem ao menos 20 minutos de qualquer atividade física por dia.
Entretanto, mesmo sabendo da necessidade da prática de exercício físico, a constância para estas atividades pode ser muito difícil de conquistar. Para Ana, como tudo na vida é preciso ter um objetivo e um propósito. “O teu objetivo, por exemplo, é correr 10 quilômetros, mas hoje você anda 500 metros, amanhã você dobra a meta, e vai aumentando até chegar no objetivo”.
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